Ihr ganzes motorisches Leben wird durch ihre konditionellen Fähigkeiten bestimmt!
Sie heben eine Kiste Bier aus dem Auto – KRAFT
Sie gehen in den siebenten Stock ohne stehen bleiben zu müssen – AUSDAUER
Sie erwischen beim Nachgreifen die Münze, die ihnen hinunter fällt – SCHNELLIGKEIT
Sie binden im Stehen ihre Schuhe – BEWEGLICHKEIT
Sie tragen zügig ein Tablett Eier über die Stiegen – KOORDINATION
Sie sehen, gut ausgeprägte konditionelle Fähigkeiten verbessern signifikant ihre Lebensqualität!
Andererseits können Sie Ihr Konditionstraining auch mit einem konkreten Ziel starten
- Ich will Vereinsmeister im Tennisverein werden
- Ich will im nächsten Skiurlaub brillieren
- Ich will auf den Berg X steigen
- Ich will einen Marathon laufen
- Ich will beim diesjährigen Buisiness-Run Firmenbester werden
- etc
Hier bietet ein zielgerichtetes Konditionstraining den Schlüssel zum Erfolg!
Durch die Vorgabe ihres Trainingszieles definieren Sie den Inhalt Ihres Trainings. Beispiele gefällig?
 |
Sie wollen eine unvergessliche Tiefschneewoche mit Heli-Skiing genießen? Die Trainingsinhalte werden zum überwiegenden Teil sein: |
| -) lokales Krafttraining der Rumpf- und Beinmuskulatur -) Koordinationstraining -) lokales Kraftausdauertraining der Beinmuskulatur |
|
|
Sie wollen beim nächsten Marathon ihr Debut geben? Die Trainingsinhalte werden zum überwiegenden Teil sein: |
| -) spezielles Ausdauertraining -) Lauf ABC -) zielgerichtetes Beweglichkeitstraining (=spezielles Dehnen) |
|
|
Sie wollen endlich Vereinsmeister im Tennisverein werden? Die Trainingsinhalte werden zum überwiegenden Teil sein: |
| -) Krafttraining der Oberkörper- und Rumpfmuskulatur -) Koordinationstraining -) zielgerichtetes Beweglichkeitstraining |
Konditionstraining ist nicht gleich Konditionstraining!!
Hier ein paar Beispiele…nur damit´s ein bisschen undurchschaubarer wird ;-)
Gruppeneinheiten
Sie als Gruppe Gleichgesinnter (maximale Gruppengröße 10 Personen)
arbeiten mit mir gemeinsam auf ein Ziel hin
Beispiel: Was - Skigymnastik --> Wofür - eine unvergessliche Skiwoche
Vorteile der Gruppenarbeit: Ausnutzen gruppendynamischer Prozesse zur Motivationssteigerung (auf gut deutsch – "zu mehrt macht´s mehr Spass")
Anzahl und Dauer: üblicherweise 10 Einheiten à 60 Minuten
Preis: Euro 15,-- pro Einheit und Person – bei einem 10er Kurs-Block Euro 120,-- pro Einheit und Person
Stellen Sie ihre eigene Trainingsgruppe zusammen, und machen sie ihr regelmäßiges Rückenfit-Training zu einem Fixpunkt in Ihrer Wochenplanung!
Einzeleinheit
eine sogenannte Einzelstunde
das zielgerichtete und ganz persönliche Arbeiten an einer bestimmten Problemstellung
Vorteil: Individuelles Abstimmen der Intensität, und gegebenenfalls der Übungsauswahl auf Ihr persönliches Leistungsvolumen
Anzahl: ab einer Einheit, Dauer: 60 Minuten
Preis: Euro 25,-- pro Einheit
Personal Coaching
Das Training, sowohl im Umfang, als auch im Inhalt und in der Intensität wird auf ihr Ziel und ihr Leistungsvermögen maßgenau zugeschneidert.
Begleitende Tests dokumentieren laufend ihr Vorankommen.
Ausführliche Hintergrundinformationen und Trainingsvorgaben erleichtern ihnen ein selbständiges Arbeiten.
Anzahl und Dauer richtet sich nach ihrer Zielvorgaben
Preis: Euro 50,-- pro Einheit